Löpning inställd

Hej! Tyvärr är jag fortfarande lite krasslig så löpningen idag kommer tyvärr bli inställd igen! 🥺 Men jag tänker att alla ni löparsugna kan få ett lätt pyramidintervallpass om man vill ha lite inspiration!

(Aktiv vila = lätt jogg eller gång) • Uppvärmning – 5-10 minuter lugn jogg  • 15 sekunder löpning  • 30 sekunder aktiv vila  • 30 sekunder löpning  • 1 minut aktiv vila • 45 sekunder löpning  • 1,5 minuter aktiv vila  • 60 sekunder löpning  • 2 minuter aktiv vila  • 45 sekunder löpning • 1,5 minuter aktiv vila  • 30 sekunder löpning • 1 minut aktiv vila • 15 sekunder löpning  • 30 sekunder vila • Välj om du vill börja på en ny pyramid eller om du vill varva ned med en 5-10 minuter promenad.  • Avsluta med en stretch